毎日毎日僕らは・・・
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人が生命を維持・機能していくために1日に消費するエネルギー量(100%)は、生命を維持するための「基礎代謝(60～70%)」のほかに、運動で消費する「運動誘発性体熱産生(20～30%)」、食事でも使われる「食事誘発性体熱産生（DIT反応）(10%)」の大きくは３つにわけられます。
基礎代謝の一般的な数値は、成人男性で１日１２００～１６００kcal程度、成人女性で１０００kcal～１３００kcal程度です。
女性は男性より基礎代謝が低い傾向にありますが、女性は妊娠・出産という大切な役目があるため、男性よりも多くの体脂肪を蓄えており、筋肉量が少ないことが原因です。
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